カテゴリー: 健康

こんにちは、アーユルヴェーダ医師の佐藤聡です。私は10年以上、アーユルヴェーダの臨床経験を積み、多くの患者さまの健康改善をサポートしてきました。

近年、慢性的な不調に悩む方が増えています。ストレス、睡眠不足、不規則な食生活など、現代社会特有の問題が原因となっているケースが多いのです。しかし、症状を一時的に緩和するだけでは根本的な解決にはなりません。

そこで今回は、アーユルヴェーダの智慧を活かした体質改善法をご紹介します。アーユルヴェーダは、インドに伝わる伝統医学であり、心身の調和を重視した予防医学です。体質を見極め、その人に合った食事や生活習慣を取り入れることで、慢性的な不調を根本から解消することができるのです。

私自身、アーユルヴェーダに出会い、自分の体質を知ることで健康を取り戻した経験があります。以前は、ストレスによる消化器系の不調に悩まされていましたが、アーユルヴェーダの知識を活かすことで改善することができました。

この記事では、アーユルヴェーダの基本的な考え方から、体質別の食事療法、日常生活に取り入れられるセルフケア法まで、幅広くご紹介していきます。自分の体質を知り、アーユルヴェーダの智慧を活かすことで、あなたも慢性的な不調とはおさらばできるはずです。ぜひ最後までご覧ください。

アーユルヴェーダとは？基本の考え方

アーユルヴェーダは、サンスクリット語で「生命の知識」を意味する、インドに伝わる伝統医学です。その歴史は5,000年以上と言われ、予防医学としての側面が強いのが特徴です。

３つのドーシャ（体質）

アーユルヴェーダでは、人間の体質を３つのエネルギー（ドーシャ）の組み合わせで説明します。

• ヴァータ（風）：動きや変化に関わるエネルギー
• ピッタ（火）：代謝や消化に関わるエネルギー
• カパ（水）：構造や潤いに関わるエネルギー

一人一人の体質は、この３つのドーシャのバランスによって決まります。

体質チェックの方法

自分の体質を知るためには、以下のような質問に答えてみるのが良いでしょう。

1. 体格は細身？がっしり？ふっくら？
2. 肌質は乾燥肌？敏感肌？脂性肌？
3. 汗をかきやすい？かきにくい？
4. 気質は几帳面？情熱的？穏やか？
5. 睡眠は浅い？熟睡できる？

このような質問に答えることで、自分のドーシャの傾向が見えてきます。

体質に合わせた生活

アーユルヴェーダでは、自分の体質に合わせた生活習慣を送ることが健康の鍵だと考えます。

• ヴァータ体質の人は、規則正しい生活リズムを心がける
• ピッタ体質の人は、ストレス管理と適度な運動が大切
• カパ体質の人は、軽めの食事と定期的なデトックスを取り入れる

このように、体質に合わせてライフスタイルを調整することが、アーユルヴェーダ的な健康法の第一歩なのです。

慢性的な不調の原因とアーユルヴェーダ的アプローチ

現代社会では、多くの人が慢性的な不調に悩まされています。その原因は、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど、様々な要因が複合的に関係していると考えられます。

ストレスと不調の関係

ストレスは、自律神経のバランスを乱し、様々な不調を引き起こします。

• 消化器系の不調（胃痛、胸やけ、下痢など）
• 頭痛や肩こり
• 不眠や睡眠の質の低下

アーユルヴェーダでは、ストレス対策として、瞑想やヨガ、マッサージなどを取り入れることを推奨しています。

睡眠不足が引き起こす問題

十分な睡眠は、心身の健康に欠かせません。睡眠不足は以下のような問題を引き起こします。

• 免疫力の低下
• ホルモンバランスの乱れ
• 肥満や生活習慣病のリスク増加

アーユルヴェーダでは、良質な睡眠のために、以下のような習慣を大切にします。

• 日没後は暖色系の照明を使う
• 就寝前のオイルマッサージ
• 規則正しい起床・就寝時間を保つ

食生活と体質改善

不適切な食生活は、体質のバランスを乱す大きな要因です。

• 不規則な食事時間
• 加工食品やジャンクフードの過剰摂取
• 個人の体質に合わない食品の摂取

アーユルヴェーダでは、自分の体質に合った食事を心がけることが大切だと考えます。体質に合った食材を選び、スパイスを上手に活用することで、不調の改善につなげることができるのです。

アーユルヴェーダ食事療法で体質改善

アーユルヴェーダでは、食事を単なる栄養補給ではなく、心身のバランスを整える重要な要素と捉えています。自分の体質に合った食材を選ぶことが、健康の第一歩なのです。

体質別おすすめ食材

以下は、各体質におすすめの食材です。

• ヴァータ体質：温めの性質を持つ食材（ニンジン、ビーツ、オートミール）
• ピッタ体質：冷ましの性質を持つ食材（キュウリ、レタス、ミント）
• カパ体質：軽めの性質を持つ食材（ブロッコリー、小松菜、キノコ類）

これらの食材を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。

スパイスの活用法

アーユルヴェーダでは、スパイスを上手に活用することで、体質改善を促します。

• 消化を助ける：ショウガ、ターメリック、クミン
• 代謝を上げる：カイエンペッパー、マスタードシード
• リラックス効果：カルダモン、シナモン

料理にこれらのスパイスを加えることで、不調の改善につなげることができます。

簡単レシピ紹介

以下は、アーユルヴェーダ的な体質改善に役立つ簡単レシピです。

1. キノコとキヌアのスープ（カパ体質向け）
2. ターメリックライス（ピッタ体質向け）
3. ビーツとひよこ豆のサラダ（ヴァータ体質向け）

これらのレシピを参考に、自分の体質に合った食事を心がけてみてください。

日常生活に取り入れるアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、食事だけでなく、日常生活全般に取り入れることで、より効果的に体質改善を促すことができます。

ヨガと瞑想の効果

ヨガと瞑想は、心身のバランスを整える上で欠かせない習慣です。

• ストレス解消
• 自律神経のバランス調整
• 集中力と気持ちの安定

私自身、毎朝ヨガと瞑想を行うことで、一日を穏やかな気持ちで始められるようになりました。

オイルマッサージのススメ

アーユルヴェーダでは、オイルマッサージ（アビヤンガ）を重要な習慣と位置づけています。

• 筋肉の緊張をほぐす
• 血行を促進する
• リンパの流れを改善する

就寝前にセサミオイルやココナッツオイルを使ったマッサージを行うのがおすすめです。

ハーブを活用したセルフケア

アーユルヴェーダでは、様々なハーブを体質改善に役立てます。

• アシュワガンダ：ストレス対策とエネルギー向上に
• トゥルシ (ホーリーバジル)：免疫力アップと浄化作用
• ブラフミー：記憶力と集中力の改善に

これらのハーブは、サプリメントとして手軽に取り入れることができます。ぜひ日常生活に上手く活用してみてください。

株式会社HBSではハイエンド植物のアーユルヴェーダ関連商品の企画・開発に力を入れており、皆様の「美と健康」をサポートするためのアイテムをご用意しております。

まとめ

アーユルヴェーダの智慧を活かすことで、慢性的な不調を根本から改善することができます。

• 自分の体質を知ることが第一歩
• 体質に合った食事と生活習慣を心がける
• ヨガ、瞑想、オイルマッサージなどを日常に取り入れる
• ハーブを上手に活用する

株式会社HBSでは、アーユルヴェーダに基づいた商品やサービスを通じて、多くの方の健康をサポートしていきたいと考えています。

私のクリニックでも、こうしたアーユルヴェーダの考え方を基に、患者さま一人一人に合わせた治療を行っています。自分の体質を知り、アーユルヴェーダ的なアプローチを取り入れることで、きっと皆さまの健康も改善へと向かうはずです。

慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひアーユルヴェーダの智慧を借りて、根本的な体質改善に取り組んでみてください。心身ともに健やかな毎日を送れますように。

美容と健康への関心が高まる中、スキンケアの世界でも新たな展望が広がっています。
その先駆けとなるのが、ニュースキンの革新的なアプローチです。
ニュースキンは、従来のスキンケアとは異なるアプローチで、科学と自然の融合によって未来の美容トレンドを示しています。
本稿では、ニュースキンのアプローチとそれが象徴する未来のトレンドに焦点を当て、一歩先のスキンケアの世界を探っていきます。

従来の美容業界では、汎用性のある製品が主流でした。
しかし、個々の肌の特性やニーズに合わせたケアの重要性が注目を集める中、ニュースキンはその先駆けとしてパーソナライズドスキンケアの台頭を牽引しています。
また、環境への配慮と持続可能な美容へのシフト、そしてテクノロジーとの融合も未来のトレンドとして浮上しています。
本稿では、これらのトレンドを詳しく掘り下げつつ、ニュースキンがどのようにその先駆けとなっているかにも焦点を当ててみましょう。
美容の常識を塗り替えるニュースキンのアプローチは、今後のスキンケアのあり方に大きな影響を与えることでしょう。

関連サイト
ライフパックの高価買取

ニュースキンの革新的アプローチ

従来のスキンケアとの違い

従来のスキンケアは、一般的な肌のケア方法を広範に提供するものが多く、一つの製品が多くの肌タイプに適用されてきました。
しかし、私たちの肌は個々に異なるニーズを持ち、同じケアが全ての人に効果的であるわけではありません。
ここでニュースキンの革新的なアプローチが光を放ちます。
ニュースキンは、個々の肌の状態や課題を的確に分析し、その人に合わせたカスタマイズされたスキンケアを提供することに焦点を当てています。
肌質、肌トーン、年齢などの要因を考慮し、個別のスキンケアルーティンを提案することで、効果的なケアを実現しています。

科学と自然の融合

ニュースキンは、科学と自然の両方を活用してスキンケアのアプローチを変革しています。
化学的な成分と天然由来のエッセンスを組み合わせることで、効果的かつ安全なケアを実現しています。
科学の進歩により、肌の深層に働きかける成分がより精密に研究されています。
一方で、自然由来の成分は肌に優しく、持続可能なケアを追求する姿勢にも合致しています。
この科学と自然の融合により、ニュースキンの製品は効果的なだけでなく、肌にとっても環境にとっても優しい選択肢となっています。

トレンド1：パーソナライズドスキンケアの台頭

美容業界では、一つのサイズがすべてに合うという考え方が徐々に過去のものとなっています。
個々の肌の特性や状態、そして個人のニーズに合わせたスキンケアが求められるようになりました。
これに応える形で、パーソナライズドスキンケアが台頭しています。

個別に合わせたケアの重要性

肌は個々人で異なり、気候や季節、ライフスタイルによっても変化します。
そのため、一般的なスキンケアルーティンだけでは、最適な結果を得ることが難しいことがあります。
ここで重要なのは、個別の肌状態や悩みを的確に把握し、それに合わせたケアを提供することです。
パーソナライズドスキンケアは、肌の状態を科学的に分析し、個々に最適な成分や製品を選定するアプローチです。
これにより、効果的なスキンケアを実現し、肌の健康と美しさを最大限に引き出すことができるのです。

ニュースキンのカスタマイズ例

ニュースキンは、このパーソナライズドスキンケアの流れを進化させたリーダー的存在です。
ニュースキンは個々の肌タイプや悩みを詳細に分析し、その情報に基づいてカスタマイズされた製品を提供しています。
たとえば、肌の乾燥が気になる人には保湿成分を、シミやシワが気になる人には美白やアンチエイジング成分を組み合わせた製品を提案するなど、個々のニーズに合わせて最適なアイテムを選ぶことができるのです。
さらに、ニュースキンは最新の科学的研究やデータを活用して製品を改良し続けるため、常に最先端のケアを提供できる点も魅力です。

トレンド2：持続可能な美容へのシフト

現代社会では、環境への配慮がますます重要視されており、その影響は美容業界にも広がっています。
美容製品の製造や使用において環境負荷を軽減し、エシカルなアプローチを取ることが求められています。
こうした状況から、持続可能な美容へのシフトが加速しており、その一翼を担うのがニュースキンです。

環境への配慮とエシカルなアプローチ

従来の美容製品は、その製造過程や使用において環境に悪影響を及ぼす場合がありました。
プラスチック廃棄物や化学物質の排出などがその一例です。
しかし、持続可能な美容への関心の高まりにより、消費者は環境に優しい製品を求めるようになりました。
こうしたニーズに応えるため、多くの美容ブランドがエシカルなアプローチを取り入れ、製品の素材や製造方法に改革を加えています。

ニュースキンの持続可能な取り組み

ニュースキンは、持続可能な美容へのシフトにおいて模範となるブランドの一つとして注目を集めています。
同社は製品の成分選定において厳格な基準を設け、環境に配慮した素材を使用することで、製品の環境負荷を最小限に抑えています。
また、パッケージのリサイクルやリファイル、リユースの推進など、製品のライフサイクル全体にわたって持続可能な取り組みを展開しています。
ニュースキンは環境への貢献を重要なミッションとし、美容業界全体において持続可能性が取り入れられる一翼を担っています。

持続可能な美容へのシフトは、環境保護と美容の両面において良好な影響をもたらす重要なトレンドです。
次は、テクノロジーとの融合について探ってみましょう。

トレンド3：テクノロジーとの融合

美容業界においてテクノロジーの進化は、革新的な変化をもたらしています。
特に、人工知能（AI）とスキンケアの融合は、未来の美容ケアに新たな可能性を切り開いています。
ニュースキンはこの分野でも先駆者として、AIが提供する洞察と情報を活用した革新的なスキンケアを提供しています。

AIとスキンケアの未来

AIは、膨大なデータを高速で解析し、個々の肌の状態やニーズをより正確に把握するための力を持っています。
これにより、従来のトライアルアンドエラーの方法から脱却し、個別の肌状態に合わせた最適なケアを提供することが可能となります。
例えば、AIが肌の画像を分析し、肌の水分量や弾力性の変化を検出することで、その日のスキンケアの提案を行うことができるのです。

ニュースキンのテクノロジー活用事例

ニュースキンは、AI技術を駆使して顧客の肌の状態を詳細に分析し、個別のスキンケアプランを提供する取り組みを行っています。
顧客は専用アプリを通じて肌の情報を入力し、AIがそれを解析。
その結果に基づいて、朝と夜のスキンケアルーティン、使用する製品、その量までを提案してくれます。
これにより、個々の肌のニーズに合わせたカスタマイズされたスキンケアが可能となり、より効果的なケアが実現します。

テクノロジーとスキンケアの結びつきは、今後も進化し続けるでしょう。
ニュースキンのような先進的な企業の取り組みが、美容業界におけるテクノロジーの活用方法を模索する上での大きなヒントとなることは間違いありません。

まとめ：未来のスキンケアへの展望

美容と科学、自然とテクノロジーの融合が、スキンケアの未来を明るく照らしています。
ニュースキンが提唱するアプローチは、従来のスキンケアの概念を変えつつ、個々の肌の特性に合わせたケアの大切さを再認識させています。
これからのトレンドは、一般的な製品ではなく、個々のニーズに対応するパーソナライズドスキンケアへのシフトです。
ニュースキンのような先進的な取り組みが、私たちの美容体験をより効果的で満足度の高いものに変えていくことでしょう。

また、持続可能な美容への関心はますます高まり、環境への配慮が製品開発の中心に位置しています。
ニュースキンの持続可能な取り組みは、美しさだけでなく地球環境への貢献を追求する新たなスタンダードを提示しています。
さらに、テクノロジーの進化はスキンケアの体験を変え、AIとの融合によって私たちの肌の状態を正確に理解し、最適なケアを提供する時代が到来するでしょう。

ニュースキンが開拓した未来のスキンケアのトレンドは、今後ますます拡大していくことが予想されます。
個々の肌の特性を尊重し、環境に配慮した持続可能なアプローチ、そしてテクノロジーの活用が、美容業界を新たな次元へと導くのです。
我々はこれからも、ニュースキンと共に未来の美容の可能性を追求し、より良い美容体験を手に入れていくことでしょう。

「インプラントのメリットを知りたい」
「インプラント治療ってどれぐらい費用がかかるの？」
「大阪の今福鶴見でインプラント治療院を探している」

インプラント治療は高額な治療費になりがちですし、処置の際には外科手術が必要となります。
そのため、そこまでしてこの治療を受ける必要があるのだろうかという疑問を抱えてもおかしくありません。
大変なところもありますが、これを実施することにはそれ以上のメリットがあると言えます。
詳細を知らないのであれば、どのようなメリットがあるのかチェックしておくと良いでしょう。

【PR】今福鶴見インプラント口コミ

看護師が美容クリニックの社員に転職する

インプラント治療のメリット

自分自身の歯を使うときと同じような咀嚼を実現できる

実施することの最大のメリットは、自分自身の歯を使うときと同じような咀嚼を実現できることです。
ブリッジや入れ歯という選択肢もありますが、これらの方法では力を入れて咀嚼することが極めて難しいと言えます。
けれども、本物の歯と同じ構造を取れる施術を実施しておけば、気兼ねなく咀嚼することが可能です。
入れ歯やブリッジで噛めるようになっても、それまで通りの食事が難しければ満足度は低くなります。
食事の満足度を高めたい人や歯が健康だったときと同じように食べたいと考えている人は、行ったほうが良いと言えるでしょう。

ケアがかなり簡単

ケアがかなり簡単であることも大きな魅力だと言えます。
定期的なメンテナンスは必要不可欠ですが、日々のケアはとても簡単です。
入れ歯を使っているとアタッチメントの洗浄などの面倒な作業が必要となります。
洗浄作業は煩わしいので避けたい人が多いはずですが、インプラントの場合は歯磨きだけで問題ありません。
健康な歯であったときと同様に、歯ブラシや歯磨き粉を使って磨いていくだけなので、新しく何かケアをしなければならないということがないです。
毎日のケアが簡単なものが良いと感じている場合にも、とてもおすすめの治療法だと言えます。

周りにある健康な歯を守れる

周りにある健康な歯を守れることもメリットです。
人工の歯根を埋め込んでいくので、独立した歯をつくることができます。
ブリッジや入れ歯を採用すると、どうしても周囲の歯を削ることになったり、負担をかけることになったりしますが、こうした問題が起こりません。
削ったり負担をかけたりすると健康な歯の寿命を短くする恐れがありますが、こちらの方法を選択するのであれば周りに影響を与えないので健康な歯はその状態を保つことができます。

見た目の美しさも魅力

見た目の美しさも魅力だと言えるでしょう。
入れ歯やブリッジは色味が不自然に感じられたり、金属が見えてしまったりすることが多いです。
そうした事情から見栄えが悪くなりがちで、口を開けることが恥ずかしいと感じられる可能性もあります。
インプラントは普通の歯と同じような見た目なので、口元を必要以上に気にしてしまう恐れがありません。
誰かに見られてもパッと見ただけで治療を施していると気づかれない可能性が高いので、見た目を気にしたくない人にピッタリだと言えます。
見た目が気になると食事や会話にブレーキをかけてしまう恐れがあるので、美しさを重視したいのであれば施術を検討してみると良いでしょう。

丈夫で長持ちする

丈夫で長持ちするところもメリットだと言えます。
チタンやチタン合金を使用してつくられており、簡単に壊れてしまうことはありません。
生体親和性に優れている金属ですが強度が高くて顎の骨ときちんと結合してくれるので、毎日強く噛みしめていても問題ないと言えます。
セルフケアや定期メンテナンスをサボると劣化する恐れはありますが、歯科で指示された通りにケアやメンテナンスを行っておけばその心配もないです。
10年以上長持ちするケースが多いため、長期的に使えるものを求めている場合にも最適だと知っておきましょう。

骨が痩せることを防ぎ、健康を守れる

骨が痩せることを防ぎ、健康を守れるというメリットもあります。
歯根を失うと咀嚼したときに骨まで力が到達しないので、徐々に骨が痩せることになるでしょう。
他の治療法を選ぶと、次第に骨が痩せることは避けられないです。
結果として、周囲の歯まで弱らせてしまうことになります。
インプラントを選ぶ場合は、人工の歯根を顎の骨に埋め込むことから、咀嚼時には骨を刺激することが可能です。
毎日の咀嚼などで骨の痩せを防止することができ、顎の骨の健康を守れるようになります。
知らないうちに健康を損ねていたという問題を回避したいのであれば、こちらの治療を選んでみると良いでしょう。

その他のメリット

更に、左右でバランス良く噛むことができるようになる、食感を楽しみながら食事ができるようになるといったメリットもあります。
食事以外では発音が安定するので誰からも聞き取ってもらいやすい発音を実現できる、それまで以上に自信を持って笑うことができるなどの利点もあるでしょう。

まとめ

このように、インプラントを選択することには数多くのメリットがあります。
治療費の高さや処置の大変さなどを考えると簡単に施術を決められないかもしれませんが、こういった恩恵が受けられることを考慮して実施するかどうか考えてみると良いです。
実際に施術を行った人にはやって良かったと感じている人が非常に多くいるので、魅力を知った上で行うかどうか決めてみましょう。

バナナは一年間を通して、スーパーマーケットやコンビニ、ドラッグストアなどで安価で販売されています。
仕事や家事、育児などで忙しい人でも皮を剥くと、簡単に食べることが出来るので人気の高い果物です。
日本人は芋類や穀類、豆類などを摂取する機会が減少しているので、人体に欠かせない食物繊維が不足しがちです。

食物繊維が不足するとどうなるか？

食物繊維が不足すると便通が悪くなったり、腸内の環境が悪くなって肌荒れや体調不良の原因になってしまいます。
バナナには水溶性と不溶性の食物繊維の2種類が豊富に含まれているので、一日に適量を食べる習慣を付けると良いでしょう。
若い頃から便通が悪い人もありますし、加齢による腹筋の衰えや薬の副作用でも便秘がしやすいです。
便秘薬は常習性がありますし、腹痛や下痢などの原因になるのでなるべく避けたい人が増えています。
バナナはそのまま食べても美味しいですが、いちごなどの他のフルーツを加えてヨーグルトに掛けて食べるのもお勧めです。
ヨーグルトは代表的な乳製品ですが、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が豊富に含まれているので、果物に加えて食べる習慣を付けると良いでしょう。

バナナチップスなどの乾燥果物をおやつに食べるのもお勧め

乾燥させた果物には食物繊維が豊富に含まれているので、バナナチップスなどの乾燥果物をおやつに食べるのもお勧めです。
バナナチップスはカロリーが高めなので摂取量は抑える必要がありますが、優しい甘味が特徴になっており不足しがちな栄養素を補うことが出来ます。
スーパーマーケットやドラッグストア、コンビニなどで乾燥果物が販売されているので、自宅に常備をしておくと便利です。
仕事や育児、家事などで忙しいと食事の時間が不規則になったり、野菜や果物が不足しがちになります。
30代を過ぎると生活習慣病に罹るリスクが高まるので、生活習慣や食生活を見直す努力が必要です。

ビタミンやカリウムなどのミネラル成分が豊富に含まれている

バナナはビタミンやカリウムなどのミネラル成分が豊富に含まれているので、毎日適量を食べることで不足しがちな栄養素を補うことが出来ます。
頑固な便秘の人は3日から1週間程度排便がないことが多く、臭いの強い便やおならが出るので悩んでいる人が少なくありません。
臭いの強い便やおならが出る時は腸内環境が悪くなっているので、体調不良や肌荒れの原因になってしまいます。
頑固な便秘で悩んでいる場合は、朝に果物を摂取するのをお勧めします。
中高年以降の年代になると食べる量が減少して、朝はあまり食欲がないと感じることが多いです。
食欲がない時でもばななを牛乳や豆乳を加えて、ジュースにして摂取すると良いでしょう。

バナナジュースは優しい甘味が特徴でとても美味しい

高品質で上質なミキサーやジューサーを購入しておくと、忙しい朝の時間でも短時間でジュースを作ることが出来ます。
ジュースは優しい甘味が特徴でとても美味しいので、無理なく続けることが出来るのが魅力です。
スーパーマーケットやドラッグストアで一年間購入出来ますが、日持ちがしない果物なので早めに食べきるようにしましょう。
りんごなどの果物には食物繊維が豊富に含まれているので、好みの果物と一緒に摂取するのがお勧めです。
朝は活動をする時間帯なのでカロリーの高い朝食や、ジュースなどを摂取しても消費をするので安心出来ます。
便通が悪くなったり、下痢や便秘を繰り返していると大腸ポリープや大腸がん、急性大腸炎などの病気に罹りやすくなります。

便や老廃物は体内では不要な物

健康を維持するためには栄養バランスの良い食事、便や水分、老廃物などを体外に排出をすることが大事です。
便や老廃物は体内では不要な物なので、体外に排出をすることで健康や若さを維持することが出来ます。
現代は高齢化社会になっているため、年齢を重ねても若々しく健康を保ちたい人が多いです。
30代以降の年齢になるとがんや糖尿病、心臓病、腎臓病などの病気に罹りやすくなります。
生活習慣病を予防して80代を過ぎても自分の足で歩くためには、食生活や生活習慣を改善する努力が必要です。
ジュースや乾燥チップスなどからでも、食物繊維を補うことが出来るのでまずは続けてみると良いでしょう。

インターネット通販の専門店を利用する

近くにスーパーマーケットやコンビニなどが少ない場合は、インターネット通販の専門店を利用するのがお勧めです。
インターネット通販の専門店では信頼できる産地の果物を仕入れており、新鮮で栄養価の高い商品を取り扱っています。
毎日ジュースを作るのが面倒だと感じる場合は、インターネット通販の専門店で市販のジュースを購入すると良いでしょう。
信頼できる会社の商品は衛生管理や品質管理を徹底した工場で製造をしているので、体の弱い人も安心して飲むことが出来ます。
グラノーラやヨーグルトと相性の良い果物なので、自宅に常備をしておくと良いでしょう。

まとめ

食べ過ぎるとお腹が緩くなったり、痛くなることがあるので一日の適量を守ることが大事です。
冷蔵庫に保管をするよりは常温で保管したほうが、日持ちがしやすい傾向があります。
信頼できる産地の果物を取り扱っているお店を探して、購入することが大事です。

よく小さい子供が笑って口を開けたら、金属製のワイヤーが歯に巻かれて歯科矯正しているのを見た人も多いはずです。
その時に、どうせ子供の歯は抜けて永久歯に生え変わるにだから、何でわざわざ正しい位置に矯正して治す必要があるのかと疑問に感じた人もいるかもしれません。
そもそも全ての子供が矯正が必要という訳ではなく、何が原因で歯並びが悪くなるのかと言うと、一部遺伝的な要素もありますが食生活や悪い習慣が起因します。

子供の歯並びが悪くなる原因

最近の食品はビーフジャーキーやスルメなど噛み応えのある食品が減って、柔らかい食べ物が増えました。
柔らかい食べ物は噛まずに食べられるため、顎の筋肉の鍛えられなくなった事が歯並びを悪くする1つの要因となっています。
それに加えてテーブルや机に手をついて頬杖をしたり、おしゃぶりを卒業した後も未練がましく指しゃぶりを続けるなどの悪習慣によっても歯並びが悪くなります。
子供が歯並びが悪くなると、当然普通にハミガキをしても上手に汚れを落とせずに、虫歯や歯周病になるリスクが高まります。
野球やテニスやゴルフなどのスポーツをやっている人なら知っていると思いますが、バットやラケットやクラブをスイングする時にインパクトの瞬間歯を噛みしめますが、それも出来にくくなって苦手になります。
また姿勢にも影響を与えて、腰痛や関節痛にもなりやすくなって健康も害してしまいます。
そしてなにより歯並びの悪い外見を気にして、それをコンプレックスに感じて笑顔が無くなって暗い子になるリスクが高まります。
そういった理由から小児矯正治療は必要で、まだ悪くなり始めの小さい時から始めれば短期間で改善させる事が出来て、生活指導で悪い習慣も改善させやすいです。

大人になったらさらに酷い健康面と心理面の影響が出てくる

それでもやっぱり高いお金を出して小児矯正治療するのはお金が勿体ないと考えたり、どうせ子供の歯は抜けて永久歯が生えるから問題ないと思っている親御さんもいるかもしれません。
少し考えれば解る事ですが、子供の歯が抜けた箇所に順番に永久歯が生えてきます。
歯並びが悪い所に生えてくれば、当然変形した形で生えてきてしまいます。
そして子供の頃に悪い歯並びと嚙み合わせのまま永久歯が生えると、大人になったらさらに酷い健康面と心理面の影響が出てしまいます。
歯並びが悪いとすきっぱなどの間に食べカスが溜まりやすくなり、ハミガキし難くなって虫歯や歯周病のリスクは子供の頃よりも高まります。
さらに長期間歯並びが悪いと、顎の関節にも悪影響を与えて、大きく口を開けたら痛みを伴う額関節炎を発症する可能性が増します。
当然ですが歯並びは悪習慣を繰り返した期間が長ければ、それだけどんどん悪化して行きます。
見た目にコンプレックスを感じて、人前で笑えなくなって性格まで内向的になってしまいます。
そして大人になってからも歯科矯正治療は可能ですが、噛み合わせの悪さは子供時代よりも酷くなって同じ治療を行っても期間が何倍にも長期化したり、外科的な手術でしか対処できなくなってしまいます。
そのようにならないためにも子供の出来るだけ早い時期に、小児矯正治療を始めた方が楽です。

小児矯正は6歳から12歳ぐらいの時期に行うのが一般的

小児矯正はいくつ位の年齢が対象かと言うと、6歳から12歳ぐらいの時期に行うのが一般的です。
何故この時期かと言うと、乳歯から永久歯に生え変わる時期が矯正治療の最適期だからです。
大人の矯正治療との違いは、子供の場合は顎の成長をコントロールできる点にあります。
何故なら子供の骨格はまだ成長過程なので柔らかくて、歯の土台のバランスの調整が非常にやりやすいからです。
ワイヤーを掛ける本数も少なく済むため、治療費もその分安く済みます。
小児矯正治療で使われる器具は、拡大床とFKOとムーシールドとリンガルアーチとヘッドギアとワイヤーブラケットが用いられます。
拡大床は、自分で取り外しが可能な器具で、歯列の横幅を広げたり歯を移動させる事が出来て、1日18時間以上使用する事が推奨されてます。
FKOも自分で取り外す事が可能な矯正器具で、出っ歯や受け口などの飛び出した歯を正しい位置に戻すために使われ、1日10時間で歯ぎしりをする就寝時間に使用されます。
FKOを使う事で、出っ歯や受け口の原因の歯ぎしりの力が分散されて改善します。
ムーシールドは取り外し可能な器具で、マウスピースのような形をしていて、出っ歯や受け口の予防に就寝時間に使われます。
リンガルアーチは、自分で取り外せない器具で、奥歯にセメントを使って装着させて、針金を使って歯列を整えたり顎を広げるために用いられています。
器具が奥歯で目立ちにくいというメリットがある反面、しゃべり難くなったりハミガキもし辛くなります。

まとめ

ヘッドギアは自分で取り外しが可能な矯正器具で、乳歯段階の出っ歯の治療に用いられます。
ワイヤーブラケットは、大人の歯科矯正でも用いられる器具で、永久歯の矯正が行えます。
ワイヤーを調整する事で、自由に強められるため微調整して細かい歯の移動が可能です。
これらの治療とセットで、歯並びを悪くする悪習慣の生活指導も行います。

立川　小児矯正